Care este cea mai buna dieta impotriva hemoroizilor
Hemoroizii se formeaza atunci cand venele din rect si cele din jurul anusului devin umflate si inflamate. Afectiunea este destul de comuna, motiv pentru care, pana la aproximativ 50 de ani toti adultii vor dezvolta hemoroizi interni si externi din momentul in care ajung la varsta intermediara. Hemoroizii nu sunt daunatori, dar ei pot deveni enervanti. Chiar daca exista o sumedenie de cai de atac disponibile pentru tratarea hemoroizilor, prin care hemoroizii sunt redusi, cea mai buna metoda este de a preveni formarea hemoroizilor inca din primele momente cand pot aparea.
Doua din cele mai comune cauze pentru aparitia hemoroizilor sunt diareea si constipatia. Prin urmare, o modalitate buna de a evita dezvoltarea hemoroizilor existenti este de a avea o dieta care sustine miscarile regulate ale intestinului. Dieta va ajuta sa aveti un tract gastro-intestinal sanatos. Mai jos veti gasi cateva lucruri legate de dieta pe care ar trebui sa o aveti in vedere pentru evitarea dezvoltarii hemoroizilor.
Ce alimente sunt permise
Cea mai buna dieta pentru persoanele care sufera de hemoroizi este una care este bogata in fibre. Exista doua tipuri de fibre, respectiv solubile si insolubile. Este nevoie sa consumati fibre de ambele tipuri pentru a avea scaune moi si usor de eliminat regulat. Cantitatea zilnica recomandata de fibre este de 38 de grame pentru barbatii adulti si 25 de grame pentru femeile adulte. Cantitatea necesara nu se schimba pe timpul sarcinii dar scade odata cu varsta. Barbatii care au 51 de ani si peste au nevoie de doar 30 de grame de fibre, in timp ce femeile din acelasi interval de varsta au nevoie de doar 21 de grame pe zi. Din pacate, o persoana obisnuita consuma in medie cam 15 grame de fibre pe zi.
Puteti creste cantitatea de fibre consumate daca veti apela la urmatoarele alimente bogate in fibre:
– Cereale nerafinate integrale cum ar fi de exemplu graul integral, orezul brun, fasolea uscata, taratea de ovaz, linte, orz, ovaz.
– Fructe si legume, inclusiv mere, sfecla, spanac, portocale, piersici, ciuperci, cartofi dulci, prune uscate, zmeura. Este important sa mancati mai degraba fructe si legume decat sa beti sucuri de fructe si legume, pentru ca in aceste cazuri raman mai putine fibre.
– Fasole, cum ar fi naut, mazare, fasole pastai, fasole Pinto.
– Alte alimente care contin fibre includ nuci, seminte, psylium si humus.
In plus, ca sa puteti elimina scaunele regulat, fibrele va ajuta sa ramaneti satul o perioada mai lunga de timp. Nu trebuie sa va surprinda daca incepeti sa pierdeti in greutate chiar daca nu mancati la fel de mult.
Alimente de evitat
Am vazut ca exista o serie de alimente care ii ajuta pe pacientii afectati de hemoroizi. Dar, exista si alimente care incurajeaza dezvoltarea lor si deci, trebuie eliminate din dieta sau redusa considerabil cantitatea consumata din aceste alimente. Asemenea alimente sunt:
– Alimente prelucrate: Alimente din aceasta categorie includ pe cele ambalate, conservate: carnea conservata si majoritatea cerealelor. Alimentele acestea contin o cantitate mare de sare, doar cateva elemente nutritive benefice si aproape deloc fibre.
– Alimente picante: Consumul de alimente picante, cum ar fi ardeiul iute si mancarea thailandeza pot irita serios si pot agrava durerea de hemoroizi , precum si mancarimea. Evitati sa consumati aceste alimente, mai ales daca banuiti ca aveti hemoroizi.
– Cafea, ceai, alcool. Cafeaua si ceaiul ce contine cofeina, substanta care este diuretica. Acestea pot duce la pierdere de apa si aparitia constipatiei. Alcoolul are acelasi efect diuretic. Daca beti oricare dintre acestea, pentru a ramane hidratat asigurati-va ca beti o cantitate si mai mare de apa sau ceaiuri naturale.
